13.05 DNT Okropne zakwasy na plecach miałam. Od szyi aż po tyłek. Ciekawe odczucia były przez cały dzień :-) Miska warzywa: pomidory, cebula, roszponka kiełbaska rzeszowska - swojska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08e8722c1bf24e2e88b56bcf5897617b.png 14.05 DNT Przyznam się - lenia miałam i nie chciało mi się iść na siłownie. Znalazłam sobie dobrą [...]
[...] jeden kategorycznie powiedzial ze po co mi to a drugi to tak nie zabardzo .. i powiedzial ze pozniej.. ale teraz przyjede z treningiem od obli i tyle albo oni mi pokaza albo sie polamie edit: chciałam dodać że ppo wczorajszym treningu mam zakwasy na plecach na czworogłowych i przywodzicielach Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-07 19:32:21
jeszcze dodam ze cos w tym wszystkim musi byc bo ja zadko kiedy mam zakwasy na plecach i rosna jak na drozdzach, row jest bardzo sympatyczny. Na klacie tak jak pisalem zawsze mialem 4 dniowe zakwasy i nie specjalnie rosla. No nic trzeba siebie poznawac i zoabacze jak bedzie sie sytuacja rozwijac bo Hit'cie. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl
[...] tej okazji zrobiłem dwa treningi z chłopakami żeby zobaczyć czy żadnej lipy nie odwalają.. :-PP W czwartek zrobiłem plecy i dwójki a wczoraj klatke i bicepsy z brzuchem- oba treningi piekielne... dzisiaj mega zakwasy na plecach. Przy okazji wrzucam fotkę, powoli do przodu... ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/843ac69adbe5439dae6291e949213921.jpg
Jaki niby SPAM ?!?!?, wszystko jest pod kontrolą %-) Ale SZIT rozyebał wczoraj system tym obrazkiem :)) !!! Kiedyś pamiętam Miki miał takie zakwasy na plecach, że poszedł do lekarza także nie ma co płakać że boli %-) hehe Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-05 19:49:19
[...] piątek Może wstyd to pisać na forum, na którym ludzie przygotowują się do podwójnych IM ale co mi tam %-) Dzisiejszy czterdziesto minutowy marsz to był koszmar :) Mam takie zakwasy na plecach po wczorajszym MC że ledwo szedłem. Pierwsze 20 minut plecy krzyczały "Zawróć!!!". Drugie 20 minut drogi powrotnej krzyczały "usiądź!!! [...]
[...] przeciazac poki nie stwierdze ze sa w pelni zdrowe. uzywam ketonal i animal flex specjalnie na ten problem. niedlugo bedzie mam andzieje dobrze. ogolnie czuje niesamowite zakwasy na plecach (znowu) musze przyznac ze blad ktory polenialem przez tak wiele lat (brak rozciagania przy kazdym powtorzeniu) owocuje tym ze kiedys tak plecow nie czulem [...]
dnt 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, witaminy, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/978b3c9a557443aeac52efb152c1ded8.png Włączyło mi się ssanie %-) Wkurza mnie jedno od pierwszego posiłku do drugiego mija 7h... bo dopiero o 12 mam przerwę i strasznie jestem drażliwa #-P moje posiłki są duże, bo jem ich tylko 4, bo nie ma kiedy przy takim grafiku jak [...]
[...] leżąc wąsko =>70kg Pierwszy tydzień wykonuję z połową obciążenia max w sobotę policze procenty i wszystko tak jak ma być Poniedziałek Mc 45kg - na drugi dzień miałem zakwasy na plecach a dokładnie w górnej części na srodku, pewnie przez to że Mc nie robiłem z 3 miesiące. ogólnie ok elegancko poszło Wtorek Wyciskanie sztangi siedząc 30kg [...]
dzisiaj otworzylem oczy i nie moglem sie doslownie podniesc z lozka , zakwasy na plecach masakralne na prostownikach tez i na dwuglowych ud tez sromotne i musialem sie stoczyc z lozka Power Cretine juz wziete i zabieram sie do robienia sniadania , a mianowicie platki +mleko i dorzuce Super Hard Gainer-a
[...] siłownia, nie mam pojęcia jak żarcie rozłożyć, wgl pewnie z siłami będzie cienko na siłce, trzeba po treningu w klubie opierdzielić jakieś owoce. Po wczorajszym treningu zakwasy na plecach, tricu i lekkie na brzuchu, myślę że to dobrze świadczy o tym że plecy pracowały podczas wiosła a triceps podczas francuza. Dieta: Dla informacji: Pasztet [...]
[...] bez treningu Aktywność fizyczna Gra w siatkę 120 minut Dzień całkiem zwykły. Odczuwam zakwasy na plecach. W zasadzie to przyjemne uczucie, więc cieszę się, że są. Wieczorem jak co tydzień pojechałem na siatkówkę. Intensywność gry była na dość niskim poziomie. [...]
[...] 150b 80t 200ww suplementy: melisa, o3, witaminy, kofeina - nie dociągnięte białko, miska byle jaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b300da3183ca44b9a7838fe1061e09ea.png Dziś dalej mam zakwasy na plecach i nogach, przez @ to dzisiaj nie było mowy o bieganiu przez ból, jutro zaliczę z rana siłownię, jak będzie pogoda w miarę to pod wieczór zmierzę sobie czas [...]
29.08.09 trening: dnt odczucia: ogolnie czuje zakwasy na plecach a oprocz tego dostalem dobrą wiadomosc powiedzmy ze cykl troche mi sie rozbudowal jak ? to tajemnica ale spodziewam sie przebic 90kg wagi ogolnie mimo ze dzien dnt to i tak zafundowalem sobie prace kafarem musialem poodbijac stare plytki ze schodow, tak bryzgalo tym szklem ze [...]
Dzis zakwasy na plecach, wszystko elegancko weszlo widocznie. Dzis na historii mielismy o Hitlerze, nazistach itd. A uczy mnie taki stary dziad po***any z 55lat, i taki glupi, dziewczynom wrzuca ze sie ubieraja jak do tanczenia na rurze itd. Wracajac do tematu, mowil ze Hitler do SS bral wysokich chlopakow, blondynow z niebieskimi oczami. Spojrzal [...]